Perancah Sementara Sebagai seorang pelatih, ketika saya memperkenalkan pelacakan untuk atlet saya, hal itu tidak dimaksudkan untuk selamanya. Anggap saja sebagai perancah: Anda menggunakannya untuk membangun kesadaran, lalu menghapusnya setelah Anda memiliki strukturnya. Setelah beberapa minggu, sebagian besar atlet dapat melihat piring atau rencana makan di pintu lemari es dan mengetahui apakah mereka sedang dalam […]

Latihan kekuatan tidak hanya untuk kaum muda; ini adalah alat yang ampuh bagi orang lanjut usia untuk meningkatkan kesehatan dan kemandirian mereka. Bertentangan dengan kesalahpahaman umum, usia seharusnya tidak menjadi penghalang untuk memulai program latihan kekuatan. Baik untuk melawan pengeroposan otot, meningkatkan kepadatan tulang, atau mengurangi risiko penyakit kronis, latihan kekuatan menawarkan banyak manfaat yang […]

1. Sahabat Kebugaran Saya Terbaik untuk: Atlet sehari-hari yang menginginkan database makanan yang besar dan pencatatan yang cepat. Mengapa para atlet menyukainya:MyFitnessPal memiliki salah satu perpustakaan makanan terbesar di dunia, ditambah pemindaian kode batang, penyalinan makanan, dan pengelompokan makro. Ini cepat, fleksibel, dan ramah bagi pemula. Bagaimana terhubung ke TrainHeroic:Di TrainHeroic, buka kartu “Nutrisi Harian” […]

There has been fantastic progress in recent years, with powerlifting for women gaining real traction both in gyms and across social media. Instagram and TikTok are now brimming with inspiring female role models showcasing strength, skill, and confidence on the platform. This encouraging trend has opened doors and reshaped perceptions for countless new lifters. Yet, […]

Cara Melatih Keras & Berat untuk Sukses Anabolik Dalam hal mengangkat beban berat atau mengangkat beban keras, keduanya bukanlah yang terbaik. Menggabungkan angkat berat dan beban berat adalah cara terbaik untuk memberikan stimulus pertumbuhan yang lebih baik. Saat mempertimbangkan kedua konsep ini, cobalah format berikut: Gerakan Majemuk Berat: 2-3 set (fokus utama adalah “kekuatan”) Variasi […]

TRANSFER – Di kolom Sud-Ouest, Laurent Marti menjelaskan bahwa UBB sudah menyelesaikan bursa transfer musim depan. akuUnion Bordeaux-Bègles mengalami pukulan keras di awal bursa transfer, terutama dengan kedatangan pemain internasional Inggris Tom Willis. Sudah menjadi anggota klub Gironde beberapa musim lalu, lini tengah ketiga yang kuat meninggalkan XV de la Rose untuk kembali. Di posisi […]

MUSIM NBA 2025-2026 – Pada hari Minggu, 16 November 2025 pukul 22:15, San Antonio Spurs menjamu Sacramento Kings. Prediksi kami untuk pertandingan tersebut. Prediksi Spurs – Kings: Minggu 16 November, 22:15 Untuk saat ini, San Antonio Spurs sedang menjalani musim yang hebat. Meski kalah dua kali berturut-turut melawan Warriors, tim Texas berada di 6 besar […]

BETCLIC ÉLITE 2025-2026 – Menurut media Yunani Sport24, Nando De Colo bisa meninggalkan ASVEL untuk bergabung dengan tim EuroLeague lainnya. Saat NBA Eropa semakin dekat,ASVEL sedang berkompetisi dalam apa yang tampaknya merupakan partisipasi terakhirnya diLiga Euro. Terjebak di peringkat terbawah dan dirusak oleh masalah cedera yang terus berlanjut di posisi luar, klub Lyon sedang menuju […]