Mobilitas pergelangan kaki yang buruk lebih dari sekadar keluhan umum di gym, ini adalah salah satu faktor yang paling membatasi pencapaian kedalaman jongkok penuh, mekanisme pengangkatan yang optimal, dan pengembangan kekuatan jangka panjang. Buka potensi jongkok penuh Anda dan tingkatkan latihan Anda dengan strategi mobilitas pergelangan kaki yang efektif. Dengan pendekatan yang tepat, setiap atlet […]